男女通用！KK体育登陆这些“健身塑形”的动作在家就能做

2024-11-12 05:56:55
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　　为了追求更健康的生活方式，很多人都开始关注健身这件事。今天，“宁宁”请来了新泾镇市民健身房的健身教练KK体育登陆，给想要强身健体的朋友定制打造了一套在家就能锻炼的专业动作。

　　俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧KK体育登陆，间距比肩略宽

　　把手放在胸前，只能虚接触，不能借力，注意让背部弯曲，但不要试着抬起整个背部。

　　臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直KK体育官方网站KK体育官方网站KK体育官方网站

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